1614445766 1

Forța mentală a „rezervelor”

Am scris acest articol pentru a evidentia rolul fundamental
al „rezervelor” adesea subestimate, deoarece tindem să ne concentram doar pe
„titulari”, gandind ca putem conta
intotdeauna doar pe ei. Nu trebuie sa pierdem insa din vedere ca sportivii sunt
oameni, prin urmare pot avea urcusuri si coborasuri, astfel incat o echipa
obtine succesul numai atunci cand in spatele ei are o banca de „rezerve”
puternica, din punct de vedere mental.

În cele mai multe cazuri, nu poti deveni o echipa de inalta
clasa cu doar doi, trei jucatori buni. Ai nevoie de jucatori importanți care sa
poata veni de pe banca si sa dea un randament bun; de exemplu atunci cand este
necesara inlocuirea unui jucator din formula de start, care se accidenteaza,
care are un joc mai putin bun intr-un meci etc. Un exemplu in acest sens il avem
din Finala Ligii Campionilor din 2002
dintre Real Madrid si Bayer Leverkusen cand spaniolul Iker Casillas ,in varsta
de 20 ani a fost chemat de pe banca, in minutul 68, pentru a-l inlocui pe Cesar
Sanchez, care s-a accidentat. A fost pe teren doar 25 de minute, dar a facut
numeroase interventii de talie mondiala, reusind sa pastreze scorul pana la
finalul meciului, in ciuda numeroaselor atacuri ale nemtilor, clubul spaniol
impunandu-se cu scorul de 2-1.

Tot spre exemplificare va recomandam sa urmariti si filmul
The Replacements (daca nu l-ati vizionat inca). Este un film despre fotbalul
american, inspirat dintr-o poveste
adevarata cand jucatorii au intrat in greva in campionatul american NFL din
1987, Washington Redskins castigand toate cele trei jocuri ramase cu rezervele
lor. Astfel, credinta conform careia:,,cu rezervele nu castigi” a fost
demontata, iar daca cineva a reusit in istorie, acest lucru poate fi perpetuat.

Totusi, de cele mai multe ori, un sportiv cand ramane pe
banca este convins ca nu este suficient
de bun, jucatorul purtand de-a lungul timpului aceasta credinta puternic
inradacinata, la nivel subconstient. Totodata, termenul „banca” sau „rezerva” a
fost intotdeauna asociat cu acest concept de slaba consideratie care genereaza, inevitabil, un sentiment de
neincredere. Sa ne aducem aminte de Gabi Balint, care a petrecut o perioada
lunga de timp pe banca de rezerve a Stelei, marturisind ca era abatut, nu mai
avea ambitie, renuntase sa lupte, se complacea in starea de letargie, era
inert, se simtea blocat ,,acolo,pe banca aia de rezerve”, parca nu mai astepta
nimc de la fotbal. Ce s-a intamplat ulterior stim cu totii: o schimbare de
mentalitate, de atitudine, a inceput lupta cu el insusi ajungand sa prinda
echipa, sa devina golgeterul Stelei in 89, contribuind la calificarea Romaniei
la CM, in meciul cu Danemarca.

Dacă te afli printre rezerve si crezi ca nu esti valoros …
te inseli. Indiferent daca antrenorul iti spune sau nu, esti important pentru
echipa. Fara tine, fara acel moment in care intri si iti faci datoria, echipa
ta nu castiga. Ideea este ca trebuie sa ai o forta mentala superioara
celorlalti, deoarece atunci cand esti pus in discutie dupa inceperea jocului,
nu mai ai timp la dispozitie precum
jucatorul de start, dar trebuie sa dai tot ce ai mai bun, ceea ce
presupune sa fii mereu gata.

Uita daca antrenorul tau nu te valorizeaza. Trebuie să te
antrenezi cu certitudinea ca, mai devreme sau mai tarziu, va avea nevoie de
tine. In acel moment iti joci cartile, dar nu pentru a-i demonstra lui ceva, ci
pentru a-ti ajuta colegii care au nevoie de tine in acel moment.Invata sa-ti
recunosti obiectiv valoarea. Nu spera la o recunoastere externa, deoarece acest
lucru este posibil sa nu vina niciodata.

Oricat de mult nu esti de acord cu a fi „rezerva”, trebuie
sa ai incredere totala in antrenorul tau si,totodata sa ai o credinta totala in
tine că vei avea șansa ta. Prin urmare, acesta este un joc interior … intre
tine si gandurile tale.

Daca te concentrezi asupra gandurilor negative(,,de ce sunt
eu pe banca si nu altul?,,de ce nu ma ia pe mine titular?”; ,,antrenorul are
ceva cu mine”, ,,nu sunt bun,de aceea
sunt rezerva” ,,.nu are sens sa mai lupt,mai bine renunt”,etc) crezi ca te
ajuta cu ceva?

Dacă răspunsul este NU, atunci schimba-ti strategia.De aici
te invit sa-ti schimbi punctul de vedere. Dificil? Sigur. La inceput totul este
dificil. Mai ales când vine vorba de un joc interior. Dar dacă faci pasi
mici,ulterior devine mai ușor.

Pentru a pune in practica acest antrenament, iti voi oferi
cateva indicatii pentru a antrena jocul interior , apoi gaseste calea care
functioneaza cel mai bine pentru tine.

  1. Observa-ți gandurile, starea ta de spirit (ex: Nu merit
    nimic. Antrenorul nu mă apreciaza. Sunt un ratat.)
  2. Scrie-lepe hartie;
  3. Proceseazainformatiile din observatie;
  4. Acceptasituatia;
  5. Intreba-tece doresti in schimb;
  6. Transformagandul pe care l-ai scris:din versiunea
    negativa, privindu-l dintr-un alt punct de vedere , intr-una pozitiva care iti
    arata o oportunitate de a explora;
  7. Actioneaza. După ce ai transformat gandul la nivel mental
    estenecesar sa actionati prin actiuni concrete . Ce vei face diferit data
    viitoare cand antrenorul te va pune din nou pe banca? Care va fi starea ta de
    spirit: de neincredere sau cu o atitudine diferita, de hotarare ,gata să intre
    si sa-si joace cartea?

Daca observi doar un mic semn de schimbare …AI CÂȘTIGAT. Si
aici te invit sa sarbatoresti mereu deoarece mintea are nevoie de premiu pentru
a-si reaminti ca data viitoare va fi capabila să reproduca noul mecanism
eficient. Apoi continua sa lucrezi
pentru a consolida noua abordare.Acum stiu ca iti doresti mai multe
informații dar nu ti le vom da pentru binele tau. Pentru ca, atata timp cat
gasesti „mancarea gata” si nu iti folosesti neuronii fantastici in această
abordare a jocului interior , nu vei fi niciodata autonom in timpul
performantei tale. Curaj. Experimenteaza!

Un rol esential revine si antrenorilor. Daca isi doresc sa
aiba o banca de rezerve puternica, atunci pot contribui punand in practica diverse
strategii, precum:

  1. Atribuiti responsabilitati de conducere jucatorilor de
    rezerva si nu numai capitanilor, titularilor sau „celui mai bun” jucător din
    echipa. Acest lucru ofera jucatorilor de rezerva o anumita proprietate a
    echipei si ii mentine angajati.

2.Sustinerea parteneriatului
titularilor cu jucătorii de rezerva in timpul sesiunilor de antrenament.
Acest lucru arata ca toata lumea din echipa are aceeasi importanta ,indiferent
de minutele jucate si ca intregul este mai eficient decat suma partilor sale.

  1. Imputerniciti jucatorii de rezerva pentru a lua decizii
    pentru echipa. Din nou, acest lucru promoveaza conducerea, luarea deciziilor,
    precum si increderea si competitivitatea.
  2. Ofera constant feedback pozitiv. Feedbackul pozitiv
    promoveaza increderea in sine, asigurarea de sine si imbunatateste stima de
    sine. In plus, arata ca iti pasa!
  3. Continuati sa-i provocati fizic si mental. Puneti-i in
    situatii in care trebuie sa depaseasca unele adversităti.
  4. Recunoasteti munca lor, realizarile si eforturile lor in
    fata echipei. Aceasta dezvolta credibilitatea jucatorului.
  5. Promoveaza perceptia ca apartenenta la echipa este o
    onoare, indiferent de rol. Jucatorii se simt mai atasati de echipa atunci cand
    ii faci sa se simta speciali.
  6. Comunicati verbal echipei importanta jucatorilor de
    rezerva si impactul acestora asupra performantei echipei.
  7. Cel mai provocator aspect este pastrarea motivatiei lor.
    Nu poți garanta ca vor obtine timp de joc in timpul fiecarui meci, ceea ce
    poate fi frustrant atat pentru ei, cat si pentru tine, dar este important sa le
    subliniezi valoarea ca membri ai echipei tale. Jucatorii de rezerva trebuie sa
    ramana motivati, bine odihniti si constienti de ceea ce se intampla, astfel
    incat sa fie pregatiti sa intre intr-o clipa.

Sa ne indreptam putin atentia si catre juniori,in acest caz
un rol fundamental revenind parintilor.Fiecare parinte vrea ce este mai bun
pentru copilul lui.Cand copilul tau sta pe banca este dificil sa accepti
situatia.Nu este o sarcina usoara si destul de des parintii aleg sa creada ca
antrenorul greseste cu privire la cine ar trebui sa joace,crede ca antrenorul
are copii favoriti sau pur si simplu nu-l place pe copilul lor,vorbeste negativ
despre antrenor atat copilului sau altor parinti,gaseste scuze pentru lipsa de
efort ,abilitatile sau atitudinea copilului,etc.

Care este atitudinea potrivita a parintilor, pentru a veni
in sprijinul copilului precum si a antrenorului:

  1. Ai incredere in personalul de coaching. Acestia iau cea
    mai buna decizie pe baza informatiilor pe care le au la momentul respectiv.
    Ei au mult mai multe informatii decat au
    parintii!
  2. Incurajeaza recunostinta pentru oportunitatea de a face
    parte din echipa.
  3. Reiterați copiilor ideea ca, pentru ca echipa sa aiba
    succes, trebuie sa se prezinte si sa-si impinga colegii sa lupte.
  4. Admirati si încurajati-i pe ceilalti jucatori pentru
    punctele lor forte si efortul depus.
  5. Aminteste-le sa fie mereu gata! Nu stiu niciodata cand le
    va veni momentul!

Un bun jucator de rezerva isi da seama ca „va veni si timpul
lui” insa este nevoie de maturitate pentru a accepta si persevera in ciuda
statutului de ,,rezerva”.